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第72章 二伯的训练

大概躺了几分钟后,我有些艰难的爬了起来,知道不能再这么跑了,得慢慢跑才行,二伯又没有规定我跑多久,想通这一点后,我便开始慢慢的跑了起来。</p>

还别说,这样跑跟刚才那样猛冲,完全不一样,跑起来也没有那么累了,也不需要跑一分钟休息两分钟了。</p>

当我慢悠悠的跑到二伯身边时,我已经累的不想说话了,只想躺下来好好休息一下,而正当我想直接躺在地下休息时,却被二伯叫住了,“运动完后不能立刻躺下,也不能立刻大量的喝水,这一点,你要记牢了。”</p>

“哦!为,为,为什么啊,二,二伯,”我气喘吁吁的说道。</p>

“人在运动完后骤然停止腿部肌肉活动,再躺下休息,会使大量血液积聚在下肢舒张的血管里,会导致回流到心脏的血液而减少,导致心脏搏出的血液量也会相应的减少,还会因头部血液突然减少,而出现一时性失去知觉的现象,即运动性晕厥,现在懂了没有?”二伯看着我解释道。</p>

“哦,那又为什么不能喝水呢?”我舔了舔干巴的嘴唇问道。</p>

“运动后不是不能喝水,而是不宜立即大量喝水,可以先少量喝点水,让嘴不至于那么干,如果剧烈运动后一次性喝水过多,会使血液中盐的含量降低,再加上天气热,我们所流的汗也会多,那么我们体内的盐分更容易丧失,降低细胞渗透压,导致钠代谢的平衡失调,会发生肌肉抽筋等现象。由于剧烈运动时胃肠血液少、功能差,对水的吸收能力弱,过多的水分渗入到细胞和细胞间质中,明白没有,”二伯一边说一边帮我把腿上和手上的沙袋解了下来。</p>

“额,好像有些明白又好像不明白,”我摸着脑袋说道。</p>

“行了,你只要记住,运动完后不能立刻躺下和喝大量的水就行了,”二伯摸着我已经被汗水打湿的头发说道。</p>

“知道了,”我点点头说道。</p>

“现在感觉怎么样?”路上,二伯突然问道。</p>

“不怎么样,现在腿和手感觉都很酸,很累,”我拍着自己的手说道。</p>

“呵呵,这些都是正常的,以后慢慢的就会习惯了,”二伯笑着说道。</p>

“嗯?以后?二伯,怎么意思啊?”我抬起头疑惑的看着二伯问道。</p>

“以后每天这个时候我都会叫你起床,来这边跑步,等你适应这个强度后,我再教你一些散打,到时候就没有人敢欺负你了,”二伯轻声说道。</p>

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