“少林内劲一指禅”，功法繁多，训练方法也比较奇特，不同于八九十年代气功热的那些功法。
训练中虽然不强调入静和意守，但对姿势的正确性，动作的先后次序要求特别严格。
练习少林练剑一指禅，能调理人体的气血，使之达到阴阳平衡，脏腑协调，从而起到防病祛病，健身延年，精，气、神、力合一的作用。
坚持练此功法，功底随时间而深厚，不仅可以“外气内收”积蓄内劲，而且可以“内气外放”为患者导引治病，对伤骨科、神经科、内科等疑难杂症均有良好的疗效。
少林内劲一指禅中的热身法，马步站桩功，龙行功，扳指法，罗汉庄等等，长期坚持习练，对于高血压，心脏病，脑血栓，肺病，胃肠病，肝炎，肾炎，失眠健忘等病症，都有比较好的效果。
林海洋知道自己整天忙碌，缺乏体育锻炼，虽然现在身体还不错，但也是占了年轻的便宜，所以以后得劳逸结合，适当选择《少林内劲一指禅》中的，针对普通人锻炼身体的热身功，在平时练习一下。
毕竟自己现在的年龄，练习太极拳有点太早，也容易引起别人的耻笑，毕竟练习太极拳基本上就是老年人锻炼身体的专利。
林海洋把自己挑出来的几本书，放在了一边，然后站起身来，走到石黑子面前，用手指着地下放着的几本书说道：“大哥，这几本书我带走可以吗？”
“兄弟，当然可以呀，你如果不带走，说不定哪天我就当破烂卖了，我家也没有人看。”
“那大哥，既然这样，这几本书我就带走了，这几本书对我有用。”
“没问题，兄弟，你看好哪些书，你就尽管拿，反正放在我这里也没用。”
“那太谢谢大哥了，真的非常感谢！”
这真是一个收获的一天，能看到好几本平时看不到的好书，林海洋心情特别舒畅，简直比吃了海鲜大餐，心里还要高兴万分。
林海洋连声道谢，又向石黑子要了一个塑料袋，把挑出来的《红楼梦》，《赤脚医生》，《少林内劲一指禅》这几本自己喜欢的书，放在了塑料兜内，和石黑子打了招呼，坐上大姐夫石国庆骑的摩托车，高高兴兴的回家去了。
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