小周天
很快这一日，来到大散关陆家庄，这个陆家庄可比，嘉兴那个陆家庄强大多，一看是有知道大势力建造的。
这个陆家庄庄主和郭靖夫妇年轻时就是好朋友，现在更是了。
迎来送往不必说，几千号人安排的很妥当，可见陆庄主夫妇也是见过大场面的的人。
以谢玉九代长老的身份，很快也得到了一个单独的居所，连日奔波，终于可以调息修整一下了。
这里这么多武林人士，安全性也是有保证的，最近没事谢玉也是根据九阴真经的总纲，不断模拟调整自己的修行策略。
以九阴真经阴阳互济指导思想，加上谢玉这些年行走江湖的中医理论加经验，很快整理出自己的一套方法。
以谢玉研究：
脑为髓海，就是上丹田。
心为绛火，就是中丹田。
脐下三寸是为下丹田，而所谓下丹田，藏精之府，主人之气力，使体魄健壮。
中丹田，藏气之府，主真气流转，经络畅达，乃是百穴中枢。
上丹田，藏神之府，主人之神智，护人之灵光不散。
人体内息的运行，主要就是靠自己体内的气血流转。
而气血，气溶于血，自心窍而生，流遍躯体，真气自心窍而出，向下流转，沉于祖窍灵台，与气力相融，而后贯连穴位。
所以要使修炼真气内功壮大增强，就要先打通周身穴位，让气息流通再无阻碍。
这时就体现出内功心打的重要性了，一流绝世的上等内功心法，不但可以更好的温养体魄，清除体内暗伤，还能以神合气，让真气产生源源不断，外放伤人，内收御敌，诸般变化，诸般神妙。
其中绝世功法甚至修出了一缕护身罡气，这种罡气修到高深处，能挡暗器兵刃，亦能御世间百毒。
而普通三流内功心法，就没有这效果了，别说外发伤人，就连温养躯体都效果有限，算是下等功法。
中等的二流功法比这些下等功法好一些，但其产生的真气也不足以外放，只能用于温养体魄。
这时谢玉凝神静气，和以往一样，在心脏每一天跳动时，根据气溶于血的理论，这时血液就是真气内息的载体。
从心窍感知的先天之炁中，一股热流一路向下，从心窍沉入下丹田，然后这热流沿着下丹田进入双腿，又从双腿一路直上，沿着腰腹进入手臂，最后冲入肩膀与脖颈。
这就是一个简单的小周天循环，真气从下丹田沿任督二脉其周围运转一圈，叫小周天。
如果成为绝世高手，想要进入先天境界，就要冲开全身穴位，任真气在全身所有穴位运转一圈，叫大周天。
谢玉虽然怀有各种武功绝学，但要成为绝世高手进入先天境界，谢玉没什么信心的，因为年龄原因，可能是资质问题，从心窍而出先天之炁含量不多。
每次运息打坐都要各种热身，才能进入提取状态，就这很是落后他人了，不过现在获得九阴真经中的易筋锻骨篇也让谢玉看到些机会。
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