今天一定要完成的目标： 1调整小宝宝的睡眠，让他睡的踏实。最近小宝睡的一点不踏实，一动下就醒，夜里我都快受不了了。上午九点十点让他睡一觉，到十一点-十一点半起来。下午最好睡一大觉，从下午一点到四五点，中间醒了要及时接觉。下午五点到七点使劲让他玩耍，晚上七点、不超过七点半，不管他有没有困意都关灯给他制造睡觉的环境，给他养成七点睡觉的好习惯。 我给自己定一个小目标：一周时间，给小宝宝养成好的睡眠生物钟，同时知道小宝各种哭想要表达的意思，想要给我传递什么信息。 晚上七点半前睡觉，夜里 订25分钟闹钟，。 早晨确实有点困，有时宝宝有醒了我的哄睡，这个习惯养成有点挑战，但我相信自己，事在人为，我一定可以的，我一定可以制作我喜欢的时间表的。 3腹式呼吸100次，激活深层肌肉。在宝宝上午，就看我逃避的问题： 1??如何教育女儿？ 2??如何经营婚姻？ 3??如何学化妆穿搭？ 还有晚上宝宝睡觉了，我要是困了就和宝宝一起睡，不想睡就看看知乎高质量文章学习，最好到了九点就睡觉。一个上午看一个问题，一个晚上可以换一个问题，头脑不累！ 我真好奇：如果用我看小说的时间，去知乎看文章，解决一直逃避的问题！一年后，我会成长成什么样子！或者说，我会把自己塑造成为什么样子，还真是期待呢！
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