今天一定要完成的目标： 1培养宝宝睡长觉，观察他的需求。记录下《睡渣宝宝养成记》宝宝的睡觉时间点和时长，吃奶的时间点和次数，因为什么原因惊吓，我是如何安抚有效的。 白天睡觉：6:00醒了，到8:00之间睡个半小时，就和奶奶玩了，八点我醒来码字到九点，然后吃饭，9:00又在奶奶怀里睡十分钟，放下就醒了，九点半我吃好饭，和宝宝玩一会，10:30——12:00宝宝困了，睡一个半小时。上午眯两小觉，晚上没睡好，早晨想玩又无精打采，我搂着他睡，才睡安稳。下午1:30哄睡到了2:00,——3:00才睡着，睡了一个小时，就是哭拍也不好，非的要我抱，可是我都困死了，他哭的我心烦，越哭我越不想抱，最后他哭我也哭，然后负面情绪都涌上来了，让他哭了六七分钟然后抱起来哄他拍他，从3:00玩到4:30然后宝宝困了，我抱着他哄睡到5:30，睡了一个小时，宝宝玩到晚上7:00。 夜里睡觉：7:00开始哄睡，到了8:30才放下，没吃奶我抱着哄他睡的，我放下，他动动就醒了，然后哭我抱起来哄才不哭，但是我抱着拍他十五分钟一放下就醒了，我又拍个十五分钟，放下又不愿意，奥，饿了，7:30我喂奶好后快八点了，刚吃完奶要睡了，结果外面放烟花和炮竹，吓得宝宝又哭了，我又抱起来哄，半个小时才真正的放下来。晚上。定时十五分钟，第一个十五分钟挑战600字，第二个十五分钟挑战700字，剩下3分钟挑战200字，在三十五分钟内挑战完成1500字，在9:10之前完成。不忙吃饭，先写完，完成了奖励一边看短裤一边吃我最喜欢的油饼卷萝卜干吃。 3腹式呼吸100次，深度呼吸启动深层肌肉。二十一组，分五组完成，定时十分钟内完成，在晚上睡觉之前，十二点之前一定完成就可以。之前我都是规定在中午十二点完成，甚至完成码字完成就做，可是有好多次都没完成，我发现我完成一个目标后我想放松下，奖励享受下吃美味的早饭，吃过饭后肚子有食物不好感知肚子上的深层肌肉，反而在夜里宝宝睡着后，躺在床上更容易控制深层肌肉，周围都很静，我更专心感受肚子肌肉，更有耐心做，晚上的时候是我最想努力有好身材的时刻。 晚上购物非常愉快，我发现我看到漂亮精致的、一闪一闪亮晶晶的东西，没有抵抗力。月月生日给她买了一身衣服，小妹过年回家带他儿子回来给买身衣服，我发现送礼的秘诀了： 1??送礼不差那一二十块钱，我有点扣，多二十块钱，给月月买的衣服更有质感，一看就是好衣服，让人也开心。送都送了，就买质量好点贵一点点的东西。 2??送礼配上包装精美的礼盒袋子，真的仪式感满满的。拼多多礼盒袋子，十元内五个大的，八元中号五个，七元下号五个，真的漂亮，过年送生日礼物满月酒衣服，用这个包装真的档次上来了。 3??同样的价钱买小的东西更显的贵。同样39元可以买书包和加绒冲锋衣，但是买书包质量更好价格显得更高，东西小更贵，冬天的棉衣没有一百以上根本拿不出手送人，一看质量就不好，送人还不够人嫌弃的来，下次送小朋友礼物和生日礼物就送五十以内的书包和三十的文具盒，一看就高端大气上档次。 4??不要送一次性消费品，要送长时间能够用到的东西，而且最好是经常看到的。不要带小孩吃肯德基，五六十一顿就没有了，可是买个书包四五十，能用一两个学期，好看又实用，每天都能用到能看到，每次看到都能记起来是我送的，这个礼送的值。 5??我发现我经常给女儿买衣服零食玩具，不心疼钱，但是我给他买小熊美术画画体验课钙锌就心疼。我以后要多多关注内涵成长，多关注身体营养补充和学习有关的练字帖、拼音、故事书等。 6??让钱花的更值得，出去吃一顿就五六十，八九十，可是女儿的书包是人送的，又大又笨重，压的女儿都直不起来腰了，我花四五十给她买个新的书包，漂亮简单大容量能装书，买一次炮竹玩一百多，一晚上能玩五十，不如买一个新书包能被两学期来。
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