李陌示意李兴点香计时。
王世仁自信满满,刚开始还不错,但从高台跳板开始就有些吃力了,过独木桥更是摔了下来,翻越高墙更是几次都上不去。
等从标志杆返回时都过了一刻钟。
做完全程后垂头丧气地走了回来。
“嘶”
众人倒吸一口冷气。
李陌上去拍了拍王世仁的肩膀安慰了一下。
“李叔,某这个障碍物翻越训练合格是一盏茶时间,优秀是半盏茶时间。
但是现在大家还不能练,体能还跟不上。
大家先从最基本的体能训练开始,把身体练扎实了再练不迟。”
接下来时间李陌在李强的帮组下先整了队,再绕着演武场跑圈,跑了约莫6里。
除了5个老府兵,大多数人乱跑一气,一开始拼命跑,到了后半程就跑不动了,有些人坐在地上趴在地上直喘气。
李陌和哼哈二将连拉带踹地把人带回才吩咐众人休息。
一刻钟后,整队,每人100个俯卧撑、仰卧起坐、深蹲,做完三组训练后众人累得直喘气。
休息片刻后李陌带着众人去吃早饭,饭堂里早已准好了香喷喷的羊汤和一大筐的蒸饼,众人瞧着直咽口水。
“不准抢,列队一个一个拿,吃多少拿多少,不够还有。”
李陌在一旁警告。
众人迅速排好队,每人人头大的海碗一碗羊汤,再拿筷子插了四个蒸饼,由于饭堂桌椅板凳还没来得及做好,于是众人蹲在地上一阵狼吞虎咽。
早饭后安排众人休息了一个时辰,消化一下积食。
又开始了上午的训练,上午主要是队列训练。
李陌想要这帮乌合之众做到和后世一样的行令禁止,就必须加强训练这些人的纪律性。
训练队列时果然碰到了传说中的左右不分的情况,拿出准备好的草鞋“草鞋走,草鞋,布鞋,草鞋,布鞋”
午饭之前照例100个俯卧撑、仰卧起坐、深蹲。
午饭后再休息一个时辰。
下午继续练习队列一个时辰,然后练刀枪弓箭。
晚饭前继续100个俯卧撑、仰卧起坐、深蹲。
吃晚饭时捧着碗的手都是不停地抖动着的。
洗完澡,众人直接趴床上鼾声冲天,李强等5名老府兵分别为各人检查手心脚底,挑水泡,清洗包扎伤口,用盐水擦洗伤口时剧痛也仅仅是让这些人哆嗦了一下皱了皱眉,也没痛醒酣睡之人。
如此剧烈的训练饶是这帮老府兵也有些受不了,府兵上差也没有这样训练的,若不是伙食不错有大块肉食,怕是人都要练废了。
根据李陌的交代,明天开始李强等5名老府兵分别带5人各自训练。
每天完成2次6里跑,3次100个俯卧撑、仰卧起坐、深蹲。
然后是队列训练加战技训练。
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