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第67章 °的嘴唇可以说出多冷的话?

上午雨晴按照惯例,喝了一大杯牛奶,然后又吃了两个煎蛋和一个包子。然后白羽让她稍作休息,打算等到她胃里的东西消化一下就开始锻炼。 这段时间白羽自己站上了跑步机开始运动。 他也已经很久没锻炼了,由于这段时间工作和照顾妹妹的缘故,他感觉自己身体都要生锈了。 所以他也没有托大,一开始先用快走来热身,然后慢慢才把速度提上来,最终让跑步机的速度保持在了12k每小时。 小家伙则是站在旁边像个好奇宝宝一样看着,白羽一边跑着,一边还能腾出一只手来摸摸她的小脑袋。 就这样坚持了三十分钟,白羽在跑了6公里后停下了跑步机,确实有点累,但是离力竭还差得远。 相比较以前,他的体能确实下降了一些,不过也没有降低太多,总体还在可以接受的水平。 “哥哥,你好厉害啊!” 小家伙抬起头,露出有点崇拜的眼神。 “到你了哦雨晴~” 他将妹妹抱上跑步机,先将速度设置到和走差不多。 小家伙表现得有些新奇,心情愉悦地在跑步机上走着,不过随着跑步机逐渐提速,她不得不迈开步子跑了起来。 “哥哥我有点怕” 她的声音颤颤巍巍的,似乎有点害怕。 “没事的雨晴,哥哥就在旁边,会保护你的,你尽管跑起来就行,还有跑步的时候不可以说话哦。” 白羽就站在妹妹旁边专注地看着,现在小家伙已然成了他心里最软的那块肉,他可不想让他的心头肉受到一分一毫的伤害。 小家伙在哥哥的安抚下好转了许多,不过她的体能实在是太差了,在速度提升到6k后,她仅仅坚持了不到五分钟就撑不住了。 “啊!哥哥,我跑不动了” 小家伙累得额头直冒汗,她脸色惨白,喊出声后便再也跑不动了,顺着跑步机的履带滑了下去。 而白羽早已经在后面等着了,一把就将小家伙扶起来了。 “雨晴,你的体能,比哥哥想象的还要差哦。” 妹妹的耐力确实有点把他惊到了,别说八百米让她跑进三分四十秒了,现在就连她能不能坚持跑完八百米都是个问题。 从目前看来,这一项只能拿零分了。 “哥哥对不起我太没用了。” 小家伙也知道自己体能差得要命,顿时在哥哥怀里垂下脑袋,有些沮丧地说道。 白羽见到小家伙如此难过,意识到自己有点心急了,连忙摸摸她的脑袋安慰她: “没有的事,接下来哥哥会帮你锻炼的,过一段时间一定让你跑得飞快!” “嘿嘿!” 接下来白羽又让妹妹尝试了一下跳绳,果不其然,雨晴最大的问题还是体力太差,以及腿部肌肉少得可怜。 在高强度的运动下,折腾还不到半分钟她便跳不动了。 中间还有两次被绳子打到了小脚,疼得她龇牙咧嘴地,看得白羽一阵发笑。 不过妹妹坐位体前屈的成绩,倒是令白羽有点意外。 只见小家伙光着小脚,俏生生地坐在瑜伽垫上。 随即她一下子就把手掌越过自己的脚了,白羽拿出尺子量了一下,竟然有十二公分之多。 这已经是接近及格的成绩了,看来这一项只要稍加训练就可以拿高分了。 小家伙自然看出了哥哥脸上的惊讶,顿时露出些许得意的表情。 看来自己在体育方面也不是那么一无是处嘛! 白羽见她洋洋得意,趁其不备迅速挠了挠她的小脚心,弄得妹妹连忙双脚乱蹬,并且发出“咯咯”的笑声。 “哥哥!坏!” 雨晴幽怨地瞥了哥哥一眼,在挠她痒痒这件事上,哥哥似乎总是表现得乐此不疲,在这方面她可没少吃得苦头。 这不,又被哥哥给欺负了。 不过她今天有些一反常态,竟然趁着白羽放尺子的空当突然扑了过去,试图也去挠哥哥的痒痒肉。 然而没过几秒钟她就被哥哥给制服了。 白羽仅用一只手就把小家伙按在了瑜伽垫上,然后居高临下的看着妹妹: “胆子肥了啊你,现在还敢偷袭哥哥了!以后还敢不敢了?” 他感觉有点惬意。 他还是很喜欢妹妹和她闹一闹的,这样才显得兄妹关系好嘛。 “不敢了不敢了” 小家伙像一个泄了气的皮球,躺在瑜伽垫上一动不动,一副很委屈的样子。 白羽则在狠狠刮了两下她的鼻子后就放开了她。 后面他又带着小家伙玩了一会哑铃,想要锻炼腿部力量,负重深蹲是必须的。 不过此时白羽拿的是,两个30kg的最大号哑铃做负重深蹲,而妹妹则是一手拿了一个25kg的最小号,这差距过大的一幕煞是可爱。 即便在这种几乎没有负重的情况下,小家伙还没做上十个深蹲,嘴里就一直喊着“不行了不行了”。 但这次白羽可不会再惯着小家伙了,他一直盯着小家伙又做了十几个深蹲,直到她真的做不动了,累得一屁股坐在瑜伽垫上,白羽才罢休。 小家伙坐在地上,一脸哀怨地看着哥哥。 今天绝对是她住进家里最累的一天,她的眼睛都要翻上天了,而哥哥却装作没看到的样子。 白羽知道锻炼身体自然就是这个样子,如果不付出一些汗水和努力,哪里能换来优秀的身材和身体素质呢? 他这一身的腱子肉,可也是通过吃苦一点一点锻炼出来的,只是现在这份苦要轮到小家伙了。 “休息差不多了吧?快继续做深蹲吧,再来两组。” 白羽不带情感的声音在妹妹耳边响起。 “啊?还要做?而且还有两组?” 白雨晴简直要被吓坏了,她无法想象为什么哥哥36°的嘴唇,却可以说出这么冰冷的话。 现在一组动作都快要了她的命了,再做两组还不直接当场去世?

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