龙国第二套小学生厂播体操，初升的太阳 </p>
龙国第二套中学生广播体操，时代在召唤！ </p>
龙国第二套中学生广播体操，青春的活力 </p>
还有十多种广播体操，漂洋过海火到了多个国家。 </p>
公园里、广场上、甚至是健身房里都能听到这些广播体操的口号。 </p>
很多久坐不锻炼的老外跳了之后，累的一身汗。 </p>
可是适应了后，感觉跳起来真不错 </p>
体力好了不少，脖子和关节的酸痛明显减轻了。 </p>
可周齐却觉得他们锻炼的实在太笼统了。 </p>
知道靶向药物吗，精准定位治疗患病部位。 </p>
锻炼，也要有针对腰肾的锻炼 </p>
于是，周齐发布了一段有20分钟长的视1.4频。 </p>
视频中周齐摇了摇头：“这样锻炼是锻炼全身。” </p>
我教大家一些针对训练。” </p>
“第一个是打冲门穴。” </p>
冲门穴位置在肚脐眼下方，腹股两侧的位置。” </p>
每天站马步姿势，用手指头较重敲打一段时间。” </p>
“可以有效缓解尿频、尿痛、前列炎问题。" </p>
第二个，艾灸疗法。” </p>
购买品质好的艾条和艾灸木盒，点燃后艾灸关元穴和肾俞穴。 </p>
关元穴位于肚脐下方，艾灸时注意别烫伤了。 </p>
至手肾俞穴，位于腰部两个肾的部位，还是很好找的。 </p>
每次坚持艾灸20分钟以上，可治疗肾虚、尿频、尿痛、尿不尽、前列炎等多种问题。” </p>
晶 </p>
道</p>
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