随后，她的语气变得认真：“我先教你一套天领奉行世代传下来的热身基本功法，也是你每天晨间必须操练的！” “跟上我的动作，第一次我会慢点。”</p>
九条摆出了架势，开始活动筋骨。</p>
她先是扭动脖子，接着活动脚掌、手腕，最后是压腿、开合跳，一系列动作流畅自然，充满了力量感。</p>
郝元眼中闪过一丝惊叹，心中感叹：“果然是训练有素！”</p>
他收回目光，努力模仿九条的动作，尽量跟上她的节奏。</p>
活动的过程像极了小时候的广播体操，郝元感到全身的关节逐渐被唤醒。</p>
尽管动作中有些不同，但大体方向一致，都是为了将身体活动开。</p>
他发现，原本因为紧张而笨拙的身体，随着一系列热身动作，竟也逐渐放松下来。</p>
大约过了十分钟，九条停下了动作，脸上露出一丝期待：“都记住了吗？需要我再演示一遍吗？”</p>
郝元自信地点头：“全记住了，没问题！”他向九条比了个大拇指，脸上洋溢着自信的笑容。</p>
九条裟罗微微惊讶，似乎对他的反应感到意外：“那你完整做一套让我看看。”</p>
她显然有些不敢相信对方能这么快掌握，毕竟这套基本功法包含的要素很多，少了一环也无法达到最佳效果。</p>
然而，郝元却不以为然，点头后立刻开始复刻刚才的动作。</p>
在他反复练习的过程中，脑海中不断回放着九条的示范，他将每一个动作都尽量做到位。</p>
没想到的是，这套动作不仅让他全身活动开来，甚至连早先的炎热感也不知不觉中消失了，感觉身体变得轻松了许多。</p>
“天赋异禀啊！”九条不由自主地惊叹，心中却又暗自怀疑，难道他以前有练过？</p>
但她很快自我否定，若是如此，他的身体素质也不至于如此薄弱，眼下只能归结为他有这方面的天赋。</p>
“这没什么。”郝元有些尴尬地挠挠头，笑着解释道：“和我原本世界里的体操有些类似，算是碰巧了。”</p>
他心中不禁暗叹，要不是高三毕业之后的放纵，现在的自己或许也是个八块腹肌的男人。</p>
想当年，自己也是站在演讲台上领操的人啊！</p>
九条裟罗点了点头，目光中流露出一丝欣赏：“即便如此，你能进步这么神速，也实属难得。那么，我们抓紧进行下一项吧！围着天守阁跑十圈！”</p>
郝元瞬间傻眼：“啊？十圈啊！你要我老命了啊！咱就不能循序渐进吗？”</p>
天守阁可不是小地方，光是打扫内厅一层，他就得花费一天的时间，而围着天守阁跑一圈，至少也得有两千米的距离啊！</p>
他心中直打鼓，若真要跑十圈，恐怕自己连站起来的力气都没有了。</p>
九条却没有给他更多反应的机会，毫不犹豫地开始了计时：“时间开始，动起来！”</p>
“我还没准备好呢！”郝元心中叫苦，但看着九条严肃的表情，他知道自己再怎么抱怨也没用。只能咬紧牙关，奋力朝前跑去。</p>
一开始，郝元的脚步还算轻快，但没过多久，汗水便开始浸透他的衣衫，呼吸也渐渐急促起来。</p>
周围的风声和树叶沙沙作响，仿佛在嘲笑他这份不堪的体能。</p>
“快点！不要停下！”九条在后面不断鼓励道，声音中夹杂着一丝不容置疑的严厉。</p>
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