大家都乐了,纷纷起哄:“瘦猴,你也太心急了吧?心急可吃不了热豆腐。”</p>
“瘦猴,你要那么大力量想干啥,去工地搬砖啊?”</p>
凌立双手下压,示意大家静下来,“核心肌肉是指环绕在我们躯干周围的肌肉,包括腹肌、髋部肌肉、以及和脊椎、骨盆联结的肌肉。这些肌肉被称为能量来源。</p>
核心力量一部分是天生的,通过科学系统的训练可以有效地提高核心力量。</p>
所以我们在体育比赛中经常能看到有些看起来人高马大,肌肉发达的运动员,他的力量比不上看起来没有他壮硕的运动员,就是因为他的核心力量比不上人家。”</p>
凌立这一番讲解解答了大家的疑问,让大家有茅塞顿开之感。</p>
叶峰带头鼓掌:“精彩!我学的易筋经,就是要充分锻炼、调动人体的核心力量。</p>
你看我搬石头用的是胳膊和手,其实我是由内到外发力,用的是核心力量。</p>
这力量发自丹田,吸收了天地间的精华,所以才能连绵不绝,不知疲倦。”</p>
众人恍然大悟,尤其是亲眼目睹过叶峰搬石头的丁毅、聂岚、孙雨欣三人。</p>
瘦猴说道:“你们俩说了半天,重要的都没说,到底怎么练这个核心力量呢?除了易筋经,还有没有别的办法?”</p>
孙雨欣起哄道:“瘦猴,你跪在地上,朝叶峰磕头拜师,让叶峰教你易筋经,不就行啦。”</p>
瘦猴还真的看着叶峰,一脸的祈盼。看他这样子,如果叶峰同意收他为徒,瘦猴肯定会跪下磕头的。</p>
叶峰摇摇头,“易筋经可不是随便练的,要去找我师父,经他老人家允许才可以的。”</p>
“我去!那我岂不是要坐牢,才能练这门功夫?”</p>
“我可以教你行气之法,虽然比不上易筋经,也有很好的效果!”</p>
瘦猴像弹簧一样跳起来,单腿跪在地上,双手抱拳:“真的吗,那太好了!师父在上,受徒弟一拜!”</p>
“瘦猴,你这样不行,你要双腿跪地,才有诚意!”</p>
孙雨欣在一旁起哄,她的爱好之一就是戏弄奚落瘦猴。</p>
瘦猴真的双腿跪在地上,叶峰左手一拂,一股强大的力量把瘦猴托起来。</p>
瘦猴大惊:“师父,你这是什么功夫,太厉害了!”</p>
“别叫师父,我说过不收徒弟的,你起来吧。这个叫做佛手。”</p>
“我敬你,峰哥。”瘦猴端起酒杯,其实他比叶峰还要大几岁。</p>
叶峰露出的这几手把他彻底折服了,既然叶峰不给叫师傅,瘦猴这声哥是发自内心喊出来的。</p>
此行的任务总算是完成了,这顿饭大家吃的很轻松,由于明天就要返程了,酒不必再留着,大家都敞开了喝,把身上带的酒都喝完了。</p>
今天体能消耗都很大,大家早早安歇,准备明天返程。</p>
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